DEVA SPORT ACADEMY

4-Týždňové vzdelávanie pre trénerov a športovcov, ktorí sa chcú neustále zlepšovať

Špecifikácia:

FUTBAL

V priebehu 4 týždňov 4x živé vzdelávacie webináre

  • 1
    Dýchanie ako nástroj k lepšiemu výkonu a efektívnej regenerácii
    Prvý týždeň sa budeme venovať najdôležitejším faktorom, ktoré sa týkajú dýchania u športovcov. Vužívať budeme naše poznatky a skúsenosti z techniky Oxygen Advantage a z oblasti fyziotréningu a biomechaniky dýchania, čiže využitie bráničného dýchania v tréningu a v bežnom živote.
  • 2
    Hlboký stabilizačný systém a skutočná sila stredu tela
    Druhý týždeň sa naučíme fakty a mýty o hlbokom stabilizačnom systéme a povrchovými svalmi. Vysvetlíme si vplyv sily stredu tela na efektivitu pohybu. Tento týždeň je orientovaný na stavanie pevných základov veľkého domu, ktorým je naše telo.
  • 3
    Funkčná noha
    Tretí týždeň sa zmeriame na vybalansovanie oboch dolných končatín a sústredíme sa na vyváženosť opornej a švihovej funkcii. Vysvetlíme si súvislosti medzi klenbou chodidla, kolenami, bedrovými kĺbmi a driekovou chrbticou.
  • 4
    Prevencia zranení u športovcov
    Posledný týždeň si ukážeme kompenzačné cvičenia a vysvetlíme si ich význam v športe.

Aké sú skusenosti trénerov, ktorí absolvovali vzdelávanie?

DEVA Gym-vzdelávanie pre trénerov

V priebehu 4 týždňov sa naučíte a získate:

1. Týždeň

  • Návod ako zvýšiť prísun kyslíka do svalov, tkanív a buniek
  • Ako rýchlejšie regenerovať vďaka dýchacej technike
  • Ako spomaliť u športovca nástupu únavy a laktátu
  • Cvičenie pre lepšiu koncentráciu a sústredenosť

2. Týždeň

  • Zlepšenie pohybových stereotypov
  • Cvičenia pre silnejší stred tela od fyzioterapeutov
  • Návod ako odsledovať správne prevedenie cvičení
  • Cvičenia na posilnenie bránice - hlavný dýchací a stabilizačný sval

3. Týždeň

  • Cvičenia na posilnenie klenby chodidla
  • Funkčné vzťahy medzi kĺbmi dolnej končatiny a krížami
  • Správna pozícia pánvy = dobrá stabilita tela (ako na to)
  • Ako zabezpečiť správnu pohyblivosť bedrových kĺbov (cvičenia s vysvetlením)

4. Týždeň

  • Manuál kompenzačných cvičení u futbalistov
  • 5 najdôležitejších strečingových cvičení pre futbalistov s vysvetlením
  • Porovnanie koncentrickej a excentrickej svalovej aktivácie a ich význam pri kompenzačných cvičeniach
  • Zásady efektívnej regenerácie

PONUKA PLATÍ EŠTE

ZAČÍNAME 24. FEBRUÁRA 2021

Aký je program?

Každý týždeň v stredu o 19:00 sa stretneme online pomocou ZOOM hovoru. Počas toho si vždy vysvetlíme a vyskúšame všetky veci, ktoré sa v danom týždni budú preberať. V prípade, že vám náklady preplatí športový klub nám napíšte pred úhradou. 

Aká je cena za toto vzdelávanie?

40 €

Registrácia