NOVINKA: ZAČÍNAME 3.8.2020

↓↓↓Prečítajte si túto mimoriadnu možnosť↓↓↓

Voľných je len 20 miest

Aktualizácia: Voľných je len 13 miest.

Zdravé a funkčné dýchanie

za 4 týždne

Ako sa vďaka správnemu dýchaniu zbaviť stresu, zvýšiť výkon a zlepšiť spánok za 4 týždne?

Pomôžeme vám, pomocou efektívnej techniky dýchania Oxygen Advantage zlepšiť váš výkon, koncentráciu a regeneráciu.

 

Zbavíte sa stresu, zlepší sa funkčnosť vášho dýchania a navyše sa skvalitní váš spánok.

To všetko už za 4 týždne v akadémii dýchania

Akadémia dýchania

SPOLU SA NAUČÍME SPRÁVNE DÝCHAŤ

Čo je to akadémia dýchania?

Je to interaktívny intenzívny proces, počas ktorého sa spoločne naučíme otestovať, správne nastaviť dýchanie a naučiť sa dýchacie cvičenia, ktoré nám pomôžu k zvýšeniu výkonu, skvalitnenia spánku, zlepšeniu koncentrácie a kreativite. Dýchacie cvičenia tiež pomáhajú proti stresu a pocitom úzkosti. 

Platí niečo z tohto aj na vás?

  • Myslíte si, že treba trénovať viac, aby ste zvýšili svoju kondičku?
  • Zlepšujete svoj výkon väčšou dávkou tréningov?
  • Máte pocit, že sa nezlepšujete, aj keď makáte a snažíte sa?
  • Dýchate ústami počas dňa, noci a tréningu?
  • Máte problém udýchať namáhavé cvičenia a behy?
  • Mávate často upchatý nos?
  • Neviete sa zbaviť stresu a pocitov úzkosti?

Ak ste aspoň na jednu otázku odpovedali ÁNO, tak ste tu správne!

Volám sa Pavol Grman, som inštruktor dýchacej techniky Oxygen Advantage a pomáham športovcom zlepšiť ich dýchanie, a tým aj výkon, regeneráciu a spánok

Zlepšiť svoj výkon pomocou dýchania dokáže každý, bez ohľadu na:

  • vek
  • druh športu, ktorý robí
  • jeho momentálnu formu

Keď som sa začal učiť techniku dýchania podľa Oxygen Advantage, zistil som ako veľmi dysfunkčné bolo moje dýchanie...

Vďaka technike Oxygen Advantage som sa naučil, ako si zlepšiť dýchanie a celkovo zlepšiť výkon a nastavenie tela, pretože tento spôsob dýchania prináša:

  • zlepšenie cirkulácie krvi a prísunu kyslíka do svalov
  • zvýšenie VO2max a energie
  • spomalenie nástupu únavy a laktátu
  • zvyšuje koncentráciu a sústredenosť
  • zlepšuje drženie tela a silu bránice

Dobrá správa je, že toto všetko dokážete bez problémov aj vy!

Čo na tréningy dýchania hovorí profesionálny futbalista Lukáš Štetina?

Lukáš hľadal niečo, čo by mu pomohlo zlepšiť výkon, znížiť dýchavičnosť pri tréningu a zápase. Na internete našiel online program funkčného dýchania podľa Oxygen Advantage a neváhal.
Lukáš ŠtetinaHráč Sparty Praha & Slovenský futbalový reprezentant

Akadémia dýchania

Čo je Akadémia dýchania?

Predstavte si, že namiesto toho, aby ste niekde chodili na tréningy ste v pohodlí domova súčasťou priateľskej online komunity 20 ľudí, ktorí sa aktívne učia ako správne a funkčne dýchať. Každý sa učí sám za seba a trénuje pomocou jednoduchých a efektívnych cvičení, ktoré si ''ušije'' presne podľa návodu a zameria na svoje potreby. V skupinke sa motivujete, ťaháte vpred, máte podporu inštruktora dýchacích techník Oxygen Advantage & Wim Hof metódy a fyzioterapeuta.

Sami si určíte, koľko a kedy sa budete učiť o dýchaní a aplikovať dýchacie cvičenia. My vás budeme neustále motivovať vďaka videám, týždenným úlohám a všetko do detailu vysvetlíme aj menej technicky zdatným.

Toto je Akadémia dýchania!

Ako to vlastne celé funguje?

V našom online kurze bude 20 účastníkov, ktorí chcú zlepšiť funkčnosť svojho dýchania a zvýšiť tak výkonnosť v akomkoľvek športe, ktorý robia. Na začiatku si vytvoríme a povieme presný plán na učenie a aplikovanie dýchacích techník podľa jednoduchého návodu a podľa neho sa budete učiť a trénovať dýchanie počas nasledujúcich 4 týždňov. Každý týždeň si od nás nájdete nové vzdelávacie video a novú týždennú úlohu s presným zadaním. Vďaka tomu sa vo svojom tréningu dýchania a učení nestratíte a postupne si prejdete všetky možnosti na zlepšenie funkčnosti vášho dýchania. 

Svoje výsledky si budete zapisovať do kontrolnej tabuľky, pričom po celý čas budete mať k dispozícii certifikovaných inštruktorov dýchania a fyzioterapeuta, ktorí vám s čímkoľvek poradia a pomôžu. Máme pre vás pripravené dýchacie cvičenia, množstvo odporúčaných materiálov, videá a metódy, ktoré si napasuje každý sám na seba, aby vám to prinieslo čo najväčší úžitok!

Komunikovať spolu budeme v súkromnej skupinke na Facebooku, emailami a na živých rozhovoroch cez Skype alebo ZOOM.

Pre koho je toto vhodné?

Pre kohokoľvek, kto chce konečne naplno objaviť potenciál svojho tela, zlepšiť svoje dýchanie, zvýšiť koncentráciu a sústredenie, zbaviť sa chrápania a častého poovzdychovania, zvýšiť výkon a VO2max, a hlavne chce trénovať a športovať efektívne. Nemusíte sa báť, že by ste niečo v akadémii nezvládli! Profesionálni aj rekreační športovci, tréneri, starší, mladší, menej technicky zdatní – všetci ste vítaní. Ak si s niečím nebudete dať vedieť rady, či už s učením dýchacích techník alebo s technickým problémom, Pali & Michal z DEVA Tímu je tu pre vás.

Kedy sa bude akadémia konať?

Akadémia dýchania trvá 4 týždne a otvára sa 3. augusta 2020 a končí 30. augusta 2020

Čo sa naučím počas akadémie dýchania?

Počas štyroch týždňov sa naučíte ako zmeniť svoj stereotyp dýchania k lepšiemu. Zistíte aké dysfunkčné je vaše dýchanie a ako to zlepšiť. Získate presný program, podľa ktorého budete trénovať a postupne vám to prinesie všetky benefity, ktoré funkčné dýchanie prináša.

Sú nejaké obmedzenia, ktoré mi môžu brániť pripojiť sa do akadémie?

Určité obmedzenia existujú. Akadémiu dýchania odporúčame ľuďom, ktorí nemajú vážne zdravotné problémy, rekreačným a profesionálnym športovcom a trénerom, ktorí netrpia žiadnym respiračným ochorením, aj napriek tomu, že táto technika pomáha proti astme vyvolanej cvičením. Taktiež ľudia s kardiovaskulárnymi problémami, tehotné ženy a tí, ktorí berú tabletky na vysoký krvný tlak. Pre tieto prípady je potrebná konzultácia s lekárom a individuálne hodiny.

Koľko mi to zaberie času?

Akadémia dýchania obsahuje množstvo prvkov, ktorým pomáhame účastníkom v učení sa správneho dýchania a aplikovania dýchacích cvičení: Facebooková skupinka, emaily, webináre, týždenné videá a úlohy, atď. Nič z toho však nie je potrebné absolvovať naživo v konkrétny čas, to znamená, že všetko si môžete prečítať / pozrieť / olajkovať, keď si vy na to nájdete čas. Každé živé vysielanie bude mať videozáznam, ktorý bude k dispozícii počas celého kurzu.

Množstvo času, ktorý vám kurz zaberie, teda bude záležať len od vás: na začiatku stanovíte svoj vlastný tréningový plán, podľa ktorého budete trénovať a môže to byť pokojne 15 minút denne, hodina denne alebo aj viac. Taktiež si vyberiete, ktorým prvkom v Akadémii dýchania chcete venovať koľko času: niektorí účastníci radi sledujú našu Facebookovú skupinku každý deň, iní do nej nahliadnu raz týždenne alebo vôbec. Vy sami si vyberiete, čomu sa chcete venovať a nakoľko, a kurz pre vás bude mať tak či tak veľkú pridanú hodnotu.

Čo vám akadémia dýchania prinesie?

Zistíte funkčnosť vášho dýchania!

To, či dýchame správne je veľmi dôležité zistiť a odsledovať. Viac ako 95% ľudí dýcha dysfunkčne. Pochopíte aký vplyv má dýchanie na každú oblasť vášho života a športového výkonu.

Naučíte sa využívať voľný čas

Na učení sa o dýchaní a aplikovaní dýchacích cvičení je skvelé to, že sa mu dá venovať počas domácich prác, prechádzky, šoférovania alebo keď vaše dieťa spí. A možno nájdete spôsoby, ako zapojíte do dýchacích cvičení aj svoje deti či okolie!

Vytvoríte si vlastný systém 

Naučíte sa vytvoriť si z jednotlivých aktivít na učenie sa správneho dýchania zvyky, ktoré budete robiť takmer podvedome a bez väčšej námahy. Konečne budete mať svoje dýchanie správne nastavené.

Dohliadneme na vašu motiváciu

Učiť sa a trénovať dýchanie sám môže byť ťažké, chce to veľkú sebadisciplínu. V komunite šikovných ľudí to však pôjde ľahšie! Svoje tréningy si budeme zapisovať do špeciálnej Motivačnej tabuľky. Už v prvom týždni uvidíte, aké to dokáže urobiť divy s vašou motiváciou!

Spoznáte nové dýchacie techniky

Dosť bolo učebníc ohľadom dýchania. Internet nám ponúka nový svet možností! Budeme sa učiť dýchacie cvičenia proti stresu, na zlepšenie koncentrácie a pozornosti, výkonu a regenerácie. Keď spoznáte úžasné možnosti, ktoré dýchanie prináša, zlepší sa kvalita vášho života.

Budete sa celkovo cítiť lepšie

Konečne môžete urobiť niečo pre seba. Budete sa tešiť z toho, že sa rozvíjate, prekonávate sa a cítite na sebe pokroky. Vytvoríte si systém nielen v tréningu funkčného dýchania, ale aj zdravého dýchania v bežnom živote.

Čo hovoria ľudia, ktorí absolvovali niektoré z našich workshopov alebo online programov?

Hodnotím to pozitívne ako novú skúsenosť a možnosť vystúpiť zo svojej komfortnej zóny. Ako zlepšiť dýchanie a ako nastaviť myseľ. Páčila sa mi zrozumiteľná komunikácia, vysvetlenie prípadných otázok, ľudský prístup a spojenie aj z hľadiska fyzioterapie. Určite by som to odporučil zažiť.
Filip P.

Pán Ľubomír si zakúpil najskôr náš online program dýchania a otužovania, no a nakoniec k nám pricestoval až zo zahraničia a nechal nám takýto milý odkaz :) 

Koľko je vaša dnešná investícia ?

Pýtate sa koľko je vaša dnešná investícia?

Je to jednorázová platba na jeden mesiac, a to 57€.

Je to vynikajúca ponuka a možnosť.

Naše online tréningy dýchania podľa metódy Oxygen Advantage sa na webe predávajú od 120€. 

Normálna stanovená cena za akadémiu dýchania je 97€. Vy máte teraz možnosť získať akadémiu dýchania a s ňou program na 4 týždne za 57€.

Ak si to rozrátame na drobné, je to len 1,9 na deň. Množstvo hodnotných informácií, otázky a odpovede, vzdelávacie videá, živé vysielania a navyše program dýchacích cvičení na mieru.

Tu sú dva dôvody, prečo to robíme

Sme presvedčení, že táto technika dýchania skutočne pomáha zlepšovať výkon, silu, vytrvalosť a zlepšuje spánok, koncentráciu a sústredenie. Navyše je výborná proti stresu a úzkosti.

Všetko čo sa naučíte je vedecky podložené a bolo uskutočnených množstvo zaujímavých štúdií so športovými lekármi a profesionálnymi športovcami.

Skutočné informácie, ktoré fungujú.
Škoda, že sme o tejto technike nevedel skôr...

Preto vám chceme ukázať a naučiť vás, ako veľmi je dýchanie dôležité a v čom vám pomôže. Naším zámerom je posunúť športovca na vyšší level.

My sme taktiež športovali a takúto príležitosť sme nemali, pretože funkčné dýchanie nebolo také rozšírené.

Program jednotlivých týždňov

Úvodný týždeň začneme všetci spoločným programom, ktorý bude musieť každý splniť. Každý si potom v ďaľšom programe určí svoj vlastný individuálny učebný plán založený na výsledkoch testovania a prioritách podľa toho, čomu sa potrebuje najviac venovať, a podľa toho, ktoré dýchacie cvičenia sú pre neho najviac vhodné. Tento plán bude postupne plniť počas celého programu, pričom neskôr ho môže upraviť podľa potrieb.

Ako skupina sa budeme každý týždeň postupne zameriavať na jednotlivé oblasti funkčného dýchania a povieme si k nim dodatočné tipy a rady. 

1.týždeň

Úvodné video: Oboznámenie sa s akadémiou dýchania

Video 1.: Začíname s Oxygen Advantage

Video 2.: Dýchacie návyky / zlozvyky

Video 3: Úlohy na prvý týždeň

2.týždeň

Video 1: Biochémia dýchania

Video 2: Dýchacie cvičenia

Video 3: Vzdelávacie okienko (dýchanie nosom)

Video 3: Úlohy na druhý týždeň

WEBINÁR NAŽIVO - vaše otázky a naše odpovede

3.týždeň

Video 1: Biomechanika dýchania

Video 2: Dýchacie cvičenia

Video 3: Vzdelávacie okienko (bránica)

Video 3: Úlohy na tretí týždeň

Video 4: Biomechanika dýchania v tréningu

4.týždeň

Video 1: Dýchanie v tréningu

Video 2: Dýchacie cvičenia

Video 3: Úlohy na štvrtý týždeň

WEBINÁR NAŽIVO - vaše otázky a naše odpovede

Čo na tréningy dýchania hovorí profesionálny futbalista Šimon Šmehýl?

Šimon chcel do svojho tréningu zaradiť niečo netypické, čo by mu zlepšilo vytrvalosť a výdrž v šprintovaní. Technika dýchania Oxygen Advantage ho zaujala natoľko, že sa do toho pustil naplno a jeho zlepšenie bolo cítiť nielen pri výkone, ale aj spánku.
Šimon ŠmehýlHráč FK Baník Sokolov & Mládežnícky reprezentant Slovenska

ZAČÍNAME 3.8.2020

Registračný formulár