Vitálny bežec - kurz zdarma pre všetkých bežcov 

Značka: regenerácia

Nobelova cena-výskum hypoxie

Nobelová cena vo fyziológií a medicíne

Ako tieto poznatky súvisia s dýchacími cvičeniami? Rok 2019 bol zaujímavý tým, že Nobelovu cenu vo fyziológií a medicíne získala skupina vedcov za štúdium toho, ako bunky reagujú na zmeny dostupnosti kyslíku. Poďme si prečítať a vysvetliť zaujímavé fyziologické procesy, ktoré boli objavené, a ako to...

Celý článok
Spánok a imunitný systém

Ako vplýva nedostatok spánku na imunitný systém?

Spánok je najlacnejšia forma regenerácie pre človeka. Nedostatok spánku spôsobuje nielen oslabenie imunitného systému človeka, ale aj predlžuje regeneráciu a obnovu síl športovcov. Kvalitný spánok má veľký význam pre každého z nás, preto by sme mu mali venovať dostatočnú pozornosť. Jeden z mnohých...

Celý článok
Aktívna alebo pasívna regenerácia?

Aktívna alebo pasívna regenerácia?

Zabezpečiť správnu regeneráciu je dôležité nielen medzi tréningami, no dokonca aj medzi rôznymi cvičeniami toho istého tréningu, aby ste maximalizovali adaptáciu na tréningovú jednotku. Existujú rôzne metódy regenerácie, od terapie chladom alebo masáží až po iné, ako napríklad nosenie kompresných odevov alebo...

Celý článok
Zlepšuje chlad regeneráciu po tréningu

Terapia chladom na zlepšenie regenerácie po tréningu. Je táto metóda skutočne efektívna?

Podporiť regeneráciu po tréningu správnou metódou je nevyhnutné pre zlepšenie výkonnosti športovca, pretože nám umožňuje skrátiť dobu oddychu medzi tréningami a zvýšiť záťaž v nasledujúcich tréningoch. Existuje niekoľko spôsobov na urýchlenie regenerácie, od výživových metód (napríklad užívanie doplnkov výživy) až po fyzické spôsoby, ako sú...

Celý článok