Zranenie v športe je prirodzená vec a dá sa povedať, že je súčasťou cesty každého, či už profesionálneho alebo rekreačného športovca. Ak vás niekedy zranenie vyradilo zo športovej činnosti, určite ste sa zaoberali myšlienkou, kedy je bezpečné a vhodné vrátiť sa k športovaniu. Odpoveď...
Celý článok
Ako tieto poznatky súvisia s dýchacími cvičeniami? Rok 2019 bol zaujímavý tým, že Nobelovu cenu vo fyziológií a medicíne získala skupina vedcov za štúdium toho, ako bunky reagujú na zmeny dostupnosti kyslíku. Poďme si prečítať a vysvetliť zaujímavé fyziologické procesy, ktoré boli objavené, a ako to...
Celý článok
Spánok je najlacnejšia forma regenerácie pre človeka. Nedostatok spánku spôsobuje nielen oslabenie imunitného systému človeka, ale aj predlžuje regeneráciu a obnovu síl športovcov. Kvalitný spánok má veľký význam pre každého z nás, preto by sme mu mali venovať dostatočnú pozornosť. Jeden z mnohých...
Celý článok
Zabezpečiť správnu regeneráciu je dôležité nielen medzi tréningami, no dokonca aj medzi rôznymi cvičeniami toho istého tréningu, aby ste maximalizovali adaptáciu na tréningovú jednotku. Existujú rôzne metódy regenerácie, od terapie chladom alebo masáží až po iné, ako napríklad nosenie kompresných odevov alebo...
Celý článok
Podporiť regeneráciu po tréningu správnou metódou je nevyhnutné pre zlepšenie výkonnosti športovca, pretože nám umožňuje skrátiť dobu oddychu medzi tréningami a zvýšiť záťaž v nasledujúcich tréningoch. Existuje niekoľko spôsobov na urýchlenie regenerácie, od výživových metód (napríklad užívanie doplnkov výživy) až po fyzické spôsoby, ako sú...
Celý článok
