PRE VŠETKY ŽENY, KTORÉ CHCÚ POSILNIŤ SVALY PANVOVÉHO DNA A BRUŠKA

Workshop panvového dna a popôrodnej brušnej diastázy

Málokto vie o dôležitosti svalov panvového dna, ale práve tieto svaly, majú veľký vplyv na celkové držanie tela, priebeh pôrodu, popôrodnú brušnú diastázu a na zdravé fungovanie urogenitálneho systému...

Akej chybe sa musíte vyhnúť?

Zdravie panvového dna je dôležité pred pôrodom a rovnako po pôrode, kedy je nutné začať so správnymi cvičeniami čo najskôr, aby došlo k obnove a správnej aktivácií svalov panvového dna a hlbokého stabilizačného systému.

Mnoho žien začína s nesprávnym cvičením povrchových svalov brucha a nesprávnou technikou cvičenia panvového dna, bez dozoru odborníka. Práve postupnosť cvičenia je kľúčová. Nesprávnymi cvikmi si tak môžete ublížiť a zapríčiniť tieto problémy:

  • Bolesti chrbtice
    Nesprávnym zaťažením brucha si možete spôsobiť bolesť chrbta
  • Zhoršená brušná diastáza
    Svaly brucha sa najskôr musia opäť dostať do normálu, inak sa pri cvičení môže stav zhoršovať
  • Stresová inkontinencia
    Málokto si uvedomuje prepojenie svalov panvového dna a močového ústrojenstva

Je dôležité vedieť ako správne cvičiť a následne sa naučiť vykonávať tieto cviky, tak aby sme si neublížili...

Na workshope sa naučíte:

  • Posilňovanie panvového dna
    Naučíte sa správne a efektívne posilňovať svaly panvového dna
  • Relaxáciu svalov panvového dna
    Dýchanie, aktiváciu a relaxáciu svalov panvového dna
  • Fyzio cvičenia pre brušnú diastázu
    Tie najdôležitejšie cvičenia od fyzioterapeuta pre spevnenie brušnej diastázy
  • Overené cvičenia na predchádzanie inkontinencie, bolestivej menštruácie
    Počas workshopu sa naučíte overené cvičenia na predchádzanie inkontinencie či bolestivej menštruácie

Potrebné Informácie

  • Trvanie
    4-hodiny (9:00-13:00)
  • Miesto konania
    DEVA PHYSIO - Pohybovo regeneračné centrum
  • Cena
    59€
  • Dátum workshopu
    13.7.2024 - Sobota
  • Adresa
    Streďanská 5075/13, Topoľčany 955 01

Referencie

Po dvoch pôrodoch som si chcela spevniť brušné svalstvo, tak som sa rozhodla ísť. Workshop mi pomohol naučiť sa konkrétne cviky a najviac sa mi páčil individuálny prístup fyzioterapeuta. Určite odporúčam aj ostatným ženám zúčastniť sa workshopu.
Andrea

Kto bude viesť workshop?

Mgr. Mário Gieci

Fyzioterapeut
Fyzioterapeut, odborník, ktorý pomáha ženám s posilnením svalov panvového dna, ich relaxáciou a s popôrodnou brušnou diastázou.

Vzdelanie:

Ukončené vzdelania na Fakulte zdravotníctva so sídlom v Banskej Bystrici v odbore Fyzioterapia. McKenzia metóda – kurz určený pre fyzioterapeutov, úroveň A-D Zameraný na mechanickú diagnostiku a terapiu chrbtice, vysunutých platničiek a periferných kĺbov. DNS metóda – kurz určený pre fyzioterapeutov, úroveň A,B,C,D Metóda zaoberajúca sa vývojovou kineziológiou postavená na neurofyziologickom podklade pohybového vývoja detí. Základný kurz „Ošetrenia svaloviny panvového dna metodou Ľudmily Mojžišovej“ – kurz určený pre fyzioterapeutov. Cieľom je vyšetriť a pozitívne ovplyvniť panvové dno v spolupráci so správnym dýchaním u žien Prevencia inkontinencie, edukácia funkcie svalov panvového dna pred pôrodom a obnova funkcie po pôrode, cvičenia pre ženy v prechode

Workshop je vhodný je určený pre ženy, ktorých trápi:

  • Stresovou inkontinenciou (nechcený únik moču)
  • Prolabsom – poklesom vnútorných orgánov
  • Popôrodnou brušnou diastázou
  • Prevísajúcim oslabeným bruškom
  • Bolestivou menštruáciou
  • Chronickými bolesťami v driekovej oblasti chrbtice

Registračný formulár

Referencie

Na workshop som prišla, pretože som mala problém so st.post.hysterektomiou. Naučila som sa praktické cvičenia, ktoré môžem aj v bežnom rýchlom živote praktizovať. Najviac oceňujem to, že sme boli priamo korigovaní počas cvičení na workshope.
Janka

Počet miest je obmedzený, preto neváhajte dlho

Máte technické problémy?

Napíšte nám na podpora@devagym.sk

Tieto informácie neslúžia ako náhrada alebo profesionálna diagnostika chorôb či iných porúch. Všetky informácie tu uvedené majú len informatívny charakter a v žiadnom prípade nenesieme zodpovednosť za ich nesprávne aplikovanie alebo interpretáciu, či komplikácie spôsobené ich používaním. Predchádzajúce úspechy nie sú garanciou aj vášho úspechu. Za aplikovanie týchto rád a postupov do vášho života ste plne zodpovední. 

Tvoje osobné údaje (meno, priezvisko, email) sú u nás v bezpečí (DEVA KINISY, s.r.o.) a budeme ich na základe tvojho súhlasu spracovávať podľa zásady ochrany osobných údajov, ktoré vychádzajú zo slovenskej a európskej legislatívy.  Stlačením tlačidla vyjadruješ svoj súhlas s týmto spracovaním potrebným pre zaslanie daného manuálu WARM UP a ďalších noviniek od nás. (DEVA KINISY, s.r.o.), ktoré sa budú týkať funkčného dýchania, fyziocvičenia a zdravého životného štýlu. Svoj súhlas môžeš kedykoľvek odvolať kliknutím na tlačidlo Odhlásiť sa, v každom zaslanom emaile. 

Táto stránka nie je súčasťou Facebook alebo Facebook Inc.
Navyše nie je táto stránka žiadnym spôsobom schválená spoločnosťou Faceobook.
FACEBOOK je ochranná značka spoločnosti FACEBOOK Inc.