Pre všetky ženy, ktoré chcú posilniť svaly bruška a panvového dna

Workshop panvového dna a popôrodnej brušnej diastázy

Málokto vie o dôležitosti svalov panvového dna, ale práve tieto svaly, majú veľký vplyv na celkové držanie tela, priebeh pôrodu, popôrodnú brušnú diastázu a na zdravé fungovanie urogenitálneho systému...

Akej chybe sa musíte vyhnúť?

Zdravie panvového dna je dôležité pred pôrodom a rovnako po pôrode, kedy je nutné začať so správnymi cvičeniami čo najskôr, aby došlo k obnove a správnej aktivácií svalov panvového dna a hlbokého stabilizačného systému.

 

Mnoho žien začína s nesprávnym cvičením povrchových svalov brucha a nesprávnou technikou cvičenia panvového dna, bez dozoru odborníka. Práve postupnosť cvičenia je kľúčová. Nesprávnymi cvikmi si tak môžete ublížiť a zapríčiniť tieto problémy:

  • Bolesti chrbtice
    Nesprávnym zaťažením brucha si možete spôsobiť bolesť chrbta
  • Zhoršená brušná diastáza
    Svaly brucha sa najskôr musia opäť dostať do normálu, inak sa pri cvičení môže stav zhoršovať
  • Stresová inkontinencia
    Málokto si uvedomuje prepojenie svalov panvového dna a močového ústrojenstva

Je dôležité vedieť ako správne cvičiť a následne sa naučiť vykonávať tieto cviky, tak aby sme si neublížili...

Čo vám tento workshope prinesie?

  • Zistíte ako posiľnovať panvové dno jednoducho a efektívne
  • Naučíte sa posilňovať brušné svaly, tak aby ste boli fit a bez ťažkostí
  • Získate tie najdôležitejšie cvičenia od fyzioterapeuta pre spevnenie brušnej diastázy
  • Naučíte sa správne dýchanie, aktiváciu a relaxáciu svalov panvového dna, pretože je to dôležité pre vaše zdravie
  • Počas workshopu vás naučíme overené cvičenia na predchádzanie inkontinencie, bolestivej menštruácie, ale aj pri problémoch s otehotnením

Kde a kedy sa bude konať workshop?

V Dubnici nad Váhom
Budova Zion Clinic
V sobotu 24.10.2020
Cena: 35€
Od 9:00 - do 13:00

Kto bude viesť workshop?

Mgr. Mário Gieci

Fyzioterapeut
Odborník, ktorí poradil a pomohol už desiatkám žien s popôrodnou brušnou diastázou a svalmi panvového dna. Fyzioterapeut, v praxi pôsobí už niekoľko rokov.

Vzdelanie:

  • Ukončené vzdelania na Fakulte zdravotníctva so sídlom v Banskej Bystrici v odbore Fyzioterapia
  • McKenzia metóda – kurz určený pre fyzioterapeutov, úroveň A-D
    Zameraný na mechanickú diagnostiku a terapiu chrbtice, vysunutých platničiek a periferných kĺbov
  • DNS metóda (dynamická neuromuskulárna stabilizácia) – kurz určený pre fyzioterapeutov, úroveň A,B
    Metóda zaoberajúca sa vývojovou kineziológiou postavená na neurofyziologickom podklade pohybového vývoja detí
  • Základný kurz „Ošetrenia svaloviny panvového dna metodou Ľudmily Mojžišovej“ – kurz určený pre fyzioterapetov
    Cieľom je vyšetriť a pozitívne ovplyvniť panvové dno v spolupráci so správnym dýchaním u žien Prevencia inkontinencie, edukácia funkcie svalov panvového dna pred pôrodom a obnova funkcie po pôrode, cvičenia pre ženy v prechode

Referencie

Na workshop som prišla, pretože som mala problém so st.post.hysterektomiou. Naučila som sa praktické cvičenia, ktoré môžem aj v bežnom rýchlom živote praktizovať. Najviac oceňujem to, že sme boli priamo korigovaní počas cvičení na workshope.
Janka
Po dvoch pôrodoch som si chcela spevniť brušné svalstvo, tak som sa rozhodla ísť. Workshop mi pomohol naučiť sa konkrétne cviky a najviac sa mi páčil individuálny prístup fyzioterapeuta. Určite odporúčam aj ostatným ženám zúčastniť sa workshopu.
Andrea

Registračný formulár

Počet miest je obmedzený, preto neváhajte dlho

Počet miest na workshop je už len 6.