Oxygen Advantage online kurz

ZĽAVOVÝ KÓD:  DEVAGYM2021

Inšpirujte sa s nami k zdravému životnému štýlu

Tie najdôležitejšie témy, týkajúce sa zdravia, cvičenia, fyzioterapie a regenerácie.

Dýchacie cvičenia DEVA Gym-Pohybovo regeneračné centrum

Dýchacie cvičenia

Ak máte záujem vyskúšať si dýchacie cvičenia na zníženie stresu alebo úzkosti, alebo na zlepšenie funkcie pľúc, či koncentrácie, môžete vyskúšať z týchto piatich rôznych druhov. Niektoré vám...

Celý článok
Master Inštruktor Pavol Grman-certifikovaný inštruktor Oxygen Advantage

Oxygen Advantage – technika dýchania nielen pre športovcov

Dýchacie cvičenia ako základ už v minulosti Popularita dýchacích techník nám čoraz viac rastie. Dýchacie techniky tu boli už aj v minulosti a zaoberali sa ním aj staré...

Celý článok
Rozcvička a zahriatie sa v tímovom športe pri výbušných činnostiach

Dôležitosť zahriatia a rozcvičenia pri výbušných činnostiach v tímovom športe

Zahriatie a rozcvička pri výbušných činnostiach v tímovom športe Zahriatie a rozcvička zohrávajú pri cvičení a tréningu dôležitú úlohu, ktorá prispieva k zlepšeniu výkonu a zníženiu rizika úrazu.(1,2) Táto téma je...

Celý článok
O metóde Wima Hofa

Zopár myšlienok o Wim Hof metóde

Metóda Wima Hofa. Pre niektorých je ľahké poukázať na jej nedostatky, no pre ostatných je ťažké poprieť jej silu. Jedna vec je však istá: pre každého...

Celý článok
Čo je to variabilita srdcovej frekvencie

Sme unavení alebo jednoducho leniví? Čo je to variabilita srdcovej frekvencie?

Veľké technologické spoločnosti, športové kluby na svetovej úrovni vedia, aké dôležité je zhromažďovať a sledovať údaje. Pokiaľ ide o vaše zdravie, je v tejto dobe ľahké merať a sledovať veľa...

Celý článok
Aktívna alebo pasívna regenerácia?

Aktívna alebo pasívna regenerácia?

Zabezpečiť správnu regeneráciu je dôležité nielen medzi tréningami, no dokonca aj medzi rôznymi cvičeniami toho istého tréningu, aby ste maximalizovali adaptáciu na tréningovú jednotku. Existujú rôzne...

Celý článok
ako si odblokovať nos

Ako si ektívne odblokovať upchatý nos? Vyskúšajte tieto jednoduché cvičenia

Máte niekedy problém s upchatým nosom tak, že môžete dýchať len ústami? Potom existuje riziko, že bude trpieť vaše zdravie. Je ľahké odignorovať upchatie nosa, ale...

Celý článok
Zranenia hamstringov u detí a mládeže

Zranenia hamstrigov u detí a mladých športovcov

Zranenie hamstringov je jedným z hlavných druhov zranení, ktoré spôsobujú, že profesionálni športovci, najmä futbalisti, vynechávajú zápasy. Aj keď existuje veľa štúdií analyzujúcich frekvenciu týchto úrazov...

Celý článok
Môže zadržiavanie dychu zlepšiť výkon?

Môže zadržiavanie dychu zlepšiť výkon?

Olympijské hry v Mexiku v roku 1968 predstavovali zlom vo vysokohorskom tréningu. Vzhľadom na dominanciu športovcov aklimatizovaných na nadmorskú výšku počas olympijských hier (konali sa vo výške 2 340 m),...

Celý článok
Skorá špecializácia alebo všeobecný pohybový rozvoj detí?

Pohybový rozvoj u mladých hráčov

SKORÁ ŠPECIALIZÁCIA ALEBO VŠEOBECNÝ POHYBOVÝ ROZVOJ? Jedna z debát, ktorá sa stáva jednou z najdiskutovanejších nielen v zahraničí, ale už aj na Slovensku medzi športovými trénermi a odborníkmi na pohyb je...

Celý článok
Ako správne dýchať alebo päť pilierov zdravého dýchania

Ako správne dýchať alebo 5 pilierov zdravého dýchania

Už vám niekto niekedy hovoril, aby ste sa zamysleli nad svojím dýchaním? Možno to bolo v situácií kedy ste sa potrebovali upokojiť. Pravdepodobne to bolo niečo...

Celý článok
Je terapia chladom skutočne efektívna? DEVA - Pohybovo regeneračné centrum

Terapia chladom na zlepšenie regenerácie po tréningu. Je táto metóda skutočne efektívna?

Podporiť regeneráciu po tréningu správnou metódou je nevyhnutné pre zlepšenie výkonnosti športovca, pretože nám umožňuje skrátiť dobu oddychu medzi tréningami a zvýšiť záťaž v nasledujúcich tréningoch. Existuje...

Celý článok

Aký je rozdiel medzi Wim Hofovou metódou a Oxygen Advantage?

Aké sú rozdiely medzi dýchacími technikami v Oxygen Advantage od Patricka McKeown a Wim Hofovej metóde? Na úvod by som rád uviedol, že medzi dychovými cvičeniami, ktoré...

Celý článok
Zadné stehenné svaly - DEVA Gym

Ako veľmi sú vaše zadné stehenné svaly skrátené?

Zadné stehenné svaly – hamstringy Tieto svaly patria medzi najsilnejšie svaly ľudského tela. Pri sedavom zamestnaní, neaktívnom spôsobe života, ale aj pri dynamických športoch, ako...

Celý článok

Ako si pomôcť pri bolesti sedacieho nervu?

Ako si pomôcť pri bolesti sedacieho nervu? Bolesť sedacieho nervu sa najčastejšie vyskytuje pri dlhom sedení alebo pri preťažení po fyzickej aktivite, po manuálnej práci v predklone alebo...

Celý článok