Post-Covid a Antistres online program spustený!
Našli by sme stovky príbehov ľudí, ktorí po prekonaní ochorenia Covid-19 nezvládali bežné denné činnosti, pretože ich nedokázali udýchať. Jedným z nich je aj príbeh lekárky, ktorej v živote zdravý pohyb síce nechýbal, ale po prekonaní tohto ochorenia musela doslova bojovať o svoje prvé kroky....
Celý článok
Za posledných dvadsať rokov čoraz viac výskumov zistilo, že cvičenie či tréning môže ovplyvňovať a zároveň byť ovplyvňované biologickými rytmami človeka. Dnes už vieme, že niektoré aspekty výkonu sú ovplyvnené tým, v akom čase počas dňa sa cvičenie alebo tréning vykonáva, a preto práca...
Celý článok
Ktoré cvičenia fungujú ako prevencia zranení vo futbale? Svalové zranenia sú často vážnym problémom vo futbale. Štúdia, ktorá analyzovala 24 tímov z 9 európskych krajín v priebehu 11 rokov ukázala, že na 1000 hodín hrania futbalu dôjde približne k 7 alebo 8 zraneniam, pričom...
Celý článok
Ako vplýva teplo na športový výkon? Pri súťažiach športovci častokrát musia čeliť nepriaznivým poveternostným podmienkam. Horúčava je kvôli vplyvu na adaptačné reakcie na centrálnej a periférnej úrovni (napríklad zvýšené potenie a následná dehydratácia alebo zvýšená vnímaná námaha) pre trénerov a športovcov jedným z najviac znepokojujúcich faktorov, pretože...
Celý článok
Historicky vzaté, vo väčšine literatúry o fyziológii, respektíve vo všetkých oblastiach vedy, sa výskum takmer vždy sústredil na mužov. Táto rodová zaujatosť sa vyskytovala vo viacerých miestach nielen pri skúmaní ľudí, ale aj pri zvieratách. (1-5) Vedecky povedané, väčšina štúdií sa však...
Celý článok
Ak máte záujem vyskúšať si dýchacie cvičenia na zníženie stresu alebo úzkosti, alebo na zlepšenie funkcie pľúc, či koncentrácie, môžete vyskúšať z týchto piatich rôznych druhov. Niektoré vám možno budú vyhovovať ihneď, preto pokojne začnite s nimi, aby bola prax čo najpríjemnejšia. Dýchanie je...
Celý článok
Dýchacie cvičenia ako základ už v minulosti Popularita dýchacích techník nám čoraz viac rastie. Dýchacie techniky tu boli už aj v minulosti a zaoberali sa ním aj staré národy a kultúry. Sedem kníh čínskeho Tao, siahajúcich približne do obdobia 400 rokov pred naším letopočtom, bolo...
Celý článok
Zahriatie a rozcvička pri výbušných činnostiach v tímovom športe Zahriatie a rozcvička zohrávajú pri cvičení a tréningu dôležitú úlohu, ktorá prispieva k zlepšeniu výkonu a zníženiu rizika úrazu.(1,2) Táto téma je natoľko dôležitá, že sa skúma od 30. rokov 20. storočia.(3) Hlavným cieľom zahriatia a rozcvičenia je...
Celý článok
Metóda Wima Hofa. Pre niektorých je ľahké poukázať na jej nedostatky, no pre ostatných je ťažké poprieť jej silu. Jedna vec je však istá: pre každého je to niekedy obrovský hlavolam. Nižšie zdieľam zopár krátkych myšlienok o WHM. Možno z nich budete zmätení,...
Celý článok
Veľké technologické spoločnosti, športové kluby na svetovej úrovni vedia, aké dôležité je zhromažďovať a sledovať údaje. Pokiaľ ide o vaše zdravie, je v tejto dobe ľahké merať a sledovať veľa rôznych druhov informácií. V pohodlí domova si môžeme skontrolovať svoju váhu, počet krokov, ktorý sme urobili...
Celý článok
Zabezpečiť správnu regeneráciu je dôležité nielen medzi tréningami, no dokonca aj medzi rôznymi cvičeniami toho istého tréningu, aby ste maximalizovali adaptáciu na tréningovú jednotku. Existujú rôzne metódy regenerácie, od terapie chladom alebo masáží až po iné, ako napríklad nosenie kompresných odevov alebo...
Celý článok
Máte niekedy problém s upchatým nosom tak, že môžete dýchať len ústami? Potom existuje riziko, že bude trpieť vaše zdravie. Je ľahké odignorovať upchatie nosa, ale následky zďaleka nie sú zanedbateľné. Upchatie nosa sa považuje za príznak nachladnutia, rôznych chorôb alebo alergie....
Celý článok
Zranenie hamstringov je jedným z hlavných druhov zranení, ktoré spôsobujú, že profesionálni športovci, najmä futbalisti, vynechávajú zápasy. Aj keď existuje veľa štúdií analyzujúcich frekvenciu týchto úrazov u dospelých počas celej sezóny, tieto štúdie sa zriedka uskutočňovali na deťoch a dospievajúcich. Preto dôležitosť týchto zranení...
Celý článok
Olympijské hry v Mexiku v roku 1968 predstavovali zlom vo vysokohorskom tréningu. Vzhľadom na dominanciu športovcov aklimatizovaných na nadmorskú výšku počas olympijských hier (konali sa vo výške 2 340 m), sa v 70. rokoch začali študovať dôsledky tréningu alebo života vo vysokej nadmorskej výške (v hypoxických...
Celý článok
SKORÁ ŠPECIALIZÁCIA ALEBO VŠEOBECNÝ POHYBOVÝ ROZVOJ? Jedna z debát, ktorá sa stáva jednou z najdiskutovanejších nielen v zahraničí, ale už aj na Slovensku medzi športovými trénermi a odborníkmi na pohyb je téma pohybového rozvoja mladých hráčov. Je skorá špecializácia vhodná pre mladých športovcov alebo je pre...
Celý článok
