Inšpirujte sa s nami k zdravému životnému štýlu

Tie najdôležitejšie témy, týkajúce sa zdravia, cvičenia, fyzioterapie a regenerácie.

Čo je to variabilita srdcovej frekvencie
8.1. 2021

Sme unavení alebo jednoducho leniví? Čo je to variabilita srdcovej frekvencie?

Veľké technologické spoločnosti, športové kluby na svetovej úrovni vedia, aké dôležité je zhromažďovať a sledovať údaje. Pokiaľ ide o vaše zdravie, je v tejto dobe ľahké merať a sledovať veľa...

Aktívna alebo pasívna regenerácia?
7.12. 2020

Aktívna alebo pasívna regenerácia?

Zabezpečiť správnu regeneráciu je dôležité nielen medzi tréningami, no dokonca aj medzi rôznymi cvičeniami toho istého tréningu, aby ste maximalizovali adaptáciu na tréningovú jednotku. Existujú rôzne...

ako si odblokovať nos
3.12. 2020

Ako si ektívne odblokovať upchatý nos? Vyskúšajte tieto jednoduché cvičenia

Máte niekedy problém s upchatým nosom tak, že môžete dýchať len ústami? Potom existuje riziko, že bude trpieť vaše zdravie. Je ľahké odignorovať upchatie nosa, ale...

Zranenia hamstringov u detí a mládeže
28.11. 2020

Zranenia hamstrigov u detí a mladých športovcov

Zranenie hamstringov je jedným z hlavných druhov zranení, ktoré spôsobujú, že profesionálni športovci, najmä futbalisti, vynechávajú zápasy. Aj keď existuje veľa štúdií analyzujúcich frekvenciu týchto úrazov...

Môže zadržiavanie dychu zlepšiť výkon?
21.11. 2020

Môže zadržiavanie dychu zlepšiť výkon?

Olympijské hry v Mexiku v roku 1968 predstavovali zlom vo vysokohorskom tréningu. Vzhľadom na dominanciu športovcov aklimatizovaných na nadmorskú výšku počas olympijských hier (konali sa vo výške 2 340 m),...

Skorá špecializácia alebo všeobecný pohybový rozvoj detí?
9.11. 2020

Pohybový rozvoj u mladých hráčov

SKORÁ ŠPECIALIZÁCIA ALEBO VŠEOBECNÝ POHYBOVÝ ROZVOJ? Jedna z debát, ktorá sa stáva jednou z najdiskutovanejších nielen v zahraničí, ale už aj na Slovensku medzi športovými trénermi a odborníkmi na pohyb je...

Ako správne dýchať alebo päť pilierov zdravého dýchania
15.10. 2020

Ako správne dýchať alebo 5 pilierov zdravého dýchania

Už vám niekto niekedy hovoril, aby ste sa zamysleli nad svojím dýchaním? Možno to bolo v situácií kedy ste sa potrebovali upokojiť. Pravdepodobne to bolo niečo...

Je terapia chladom skutočne efektívna? DEVA - Pohybovo regeneračné centrum
12.10. 2020

Terapia chladom na zlepšenie regenerácie po tréningu. Je táto metóda skutočne efektívna?

Podporiť regeneráciu po tréningu správnou metódou je nevyhnutné pre zlepšenie výkonnosti športovca, pretože nám umožňuje skrátiť dobu oddychu medzi tréningami a zvýšiť záťaž v nasledujúcich tréningoch. Existuje...

11.6. 2020

Aký je rozdiel medzi Wim Hofovou metódou a Oxygen Advantage?

Aké sú rozdiely medzi dýchacími technikami v Oxygen Advantage od Patricka McKeown a Wim Hofovej metóde? Na úvod by som rád uviedol, že medzi dychovými cvičeniami, ktoré...

Zadné stehenné svaly - DEVA Gym
5.5. 2020

Ako veľmi sú vaše zadné stehenné svaly skrátené?

Zadné stehenné svaly – hamstringy Tieto svaly patria medzi najsilnejšie svaly ľudského tela. Pri sedavom zamestnaní, neaktívnom spôsobe života, ale aj pri dynamických športoch, ako...