Zvýšte si energiu & sústredenie, zlepšite si odolnosť a dosiahnite svoj plný potenciál

Technika dýchania, ktorá preukázateľne zlepšuje výkon

Ako dobre dýchate?

Je vaše dýchanie nastavené správne?

BODY OXYGEN LEVEL TEST

DVA HLAVNÉ PILIERE

Funkčný tréning dýchania

  • funkčný tréning dychu
  • zníženie dýchavičnosti
  • zlepšený prísun kyslíka
  • rozšírenie nosa & pľúc
  • zlepšuje silu stredu tela
  • zvýšuje energiu & zlepšuje spánok

Simulácia vysokohorského tréningu

  • pomáha dosiahnuť maximum výkonu
  • spomaľuje nástup kyseliny mliečnej a únavu
  • zlepšuje schopnosť šprintov
  • stimuluje anaeróbnu glykolýzu
  • posúva vaše limity omnoho vyššie

Online program Akadémia dýchania

Tréningy, ktoré pomáhaju zvýšiť výkon, sústredenie, silu a tiež problémy s astmou vyvolanou cvičením, dýchavičnosťou a zlepšujú spánok a prísun kyslíka do buniek.

Najčastejšie otázky

Ako to je s dýchaním pri plávaní? Ovplyvňuje dýchanie ústami počas plávania výkon?

Dýchanie ústami počas plávania je v poriadku. Pracovať treba na zvýšení BOLT skóre (tzv. kontrolnej pauze). Toto a dýchanie nosom počas dňa i noci mimo plávania pomôže zlepšiť výkon. Základom je nastaviť dýchanie tak, aby bolo optimalizované počas celého dňa. Potom zaradiť dýchanie nosom a dýchacie cvičenia do rozcvičky. Skúste robiť nádych každý piaty záber. Samotný výkon sa bude postupne zlepšovať. Viac informácií sa dozviete v našej FB skupine Športuj a dýchaj podľa Oxygen Advantage.

Čo je to technika dýchania Oxygen Advantage?

Oxygen Advantage je efektívna technika dýchania, ktorá vám môže pomôcť zlepšiť výkon, vytrvalosť, regeneráciu a zvýšiť VO2max, koncentráciu a prísun kyslíka do svalov, tkanív a buniek. Viac o tejto technike a dýchacích cvičeniach sa dozviete v našom E-booku, ktorý si môžete stiahnuť dolu na stránke.

Čo na to povedali ľudia, ktorí túto techniku vyskúšali?

Ahoj, rozhodol som sa pre tento kurz, lebo som sa chcel dozvedieť viac o dýchaní, o využití dýchania v praxi. Chcel som sa naučiť ako správne dýchať, aký to má vplyv na zdravie človeka a zaujímalo na aj využitie v praxi-pri tréningoch. Pali a Michal majú online kurz dobre pripravený. Prostredníctvom videí, materiálov má postupne viedli cvičeniami, kde som sa učil ako správne a hlboko dýchať. Naučil som sa, aký význam to má pre ľudí v bežnom živote, ale aj ako by sa dalo dýchanie využívať v tréningu. Od prvého dňa sme komunikovali a pokiaľ som mal otázočku navyše 😉, tak som dostal vždy odpoveď. Pozitíva hlavne cítim v poobednom čase, kde cítim že zvládam situácie pokojnejšie a mám viac energie. A to stojí za to. Robil som si cvičenia dýchania pred plávaním a potom sa mi dýchalo výborne, ale neviem zhodnotiť zlepšovanie výkonnosti... Na to by som potreboval dlhší čas. Každopádne verím, že tento kurz je zaujímavý pre každého, kto sa chce dozvedieť viac o funkčnosti dýchania a nezáleží na tom, či je športovec... Prajem všetko dobré a verím, že sa na nejakom kurze s chalanmi ešte stretnem...
Marcel B.Hokejový tréner
Ahoj Pali, Ďakujem za príjemný pobyt v nádhernej prírode, kde sme sa pomocou metódy Wima Hofa a dýchacej technike Oxygen Adventage mohli spojiť sami so sebou, vypnúť hlavu a prežiť naplno svoj dych a svoje Telo. Pred pobytom som o technike Oxygen Adventage nepočula, takže som nevedela čo to obnáša a čo sa naučím. Táto technika sa mi veľmi zapáčila, naučila ma ako správne dýchať a pomocou tejto techniky si môžem naštartovať deň, zbaviť sa únavy a počas dňa pri stresových situáciach sa dá upokojiť, skľudnit myšlienky a pokračovať v dni s nadhľadom a pokojom. Je to výborná technika, ktorá harmonizuje telo a myseľ, či už sme v strese alebo v únave.
Zuzana P.
„Oxygen Advantage. Netušil som, aké dôležité je dýchanie nosom. Je to úžasné.“
Tim FerrisPodnikateľ, Autor knihy: 4-hodinový pracovný týždeň
Ahoj Pali a Michale, Kurz „Akadémia dýchania" je výborný úvod pro zájemce o Butyekovu dýchací metodu podle školy Oxygen Advantage Patricka McKeowna. Oproti originálnímu videokurzu či knize (které jsem si pořídil jako první) má z mého pohledu zásadní výhodu – je stručný, přehledný a srozumitelný. K originálnímu kurzu i knize se jistě v budoucnu vrátím a dá-li Bůh, tak je i podrobně prostuduji, ale v tuto chvíli jsem chtěl prostě s metodou začít. Kurz Akadémia dýchania jednak stručně objasňuje hlavní principy metody, především ale jednoduše a postupně (což bych zdůraznil) představuje jednotlivá cvičení. Hodně oceňuji možnost videokonzultací, kdy jsem mohl s Palim a Michalem probrat harmonogram cvičení, tak aby dával smysl a byl pro mne časově zvládnutelný. Líbilo se mi i to, že oba instruktoři praktikují také Wim Hofovu metodu, které se také věnuji a tak jsem s nimi mohl probrat, jak obě metody sladit. S odstupem několika týdnů po kurzu pozoruji, že dýchám lehčeji a taky o poznání lépe spím. Kurz byl pro mě moc užitečný, děkuji za něj! Mějte se hezky a děkuju za kurz
Lubomír Pšenka
„Ako profesionálny freediver som si vždy uvedomovala výhody správneho dýchania. Táto metóda ma inšpirovala k šíreniu správy rodine, priateľom a kolegom. Najmä skutočnosť, že menej dýchania, nie viac, zabezpečí lepšie okysličenie, je odhalenie pre väčšinu z nich. Mnoho z nich dokázalo znížiť úroveň stresu a dokonca aj úzkosť správnym dýchaním.“
Jennifer WendlandTrojnásobná medailistka na MS vo freedivingu, niekoľkonásobná majsterka vo freedivingu a držiteľka rekordu v ponore do hĺbky 120m na jeden nádych

Chceli by ste sa dozvedieť viac o technike dýchania Oxygen Advantage a zistiť:

  • Ako sa zbaviť stresu jednoducho a efektívne?
  • Ako zrýchliť regeneráciu po športovom výkone?
  • Prečo je dôležité naučiť sa správne dýchať?
  • Benefity funkčného dýchania?