Post-Covid a Antistres online program spustený!

Zopár myšlienok o Wim Hof metóde

O metóde Wima Hofa

Metóda Wima Hofa. Pre niektorých je ľahké poukázať na jej nedostatky, no pre ostatných je ťažké poprieť jej silu. Jedna vec je však istá: pre každého je to niekedy obrovský hlavolam.

Nižšie zdieľam zopár krátkych myšlienok o WHM. Možno z nich budete zmätení, ale aspoň môžeme byť zmätení spolu 🙂

  1. Po troch kolách dýchania sa cítite plne nabitý, ale nie ste super okysličený.
  2. Vydychovaním oxidu uhličitého zistíte, že dokážete zadržať dych oveľa dlhšie, ako ste si predtým mysleli.
  3. Najsilnejším aspektom WHM je nastavenie mysle, ktoré je dôležité počas celého života.
  4. Silné a rýchle dýchanie znižuje prísun kyslíka do mozgu .
  5. Intenzívny fyziologický stres, ktorý metóda prináša, vedie potom k rovnako silnej relaxačnej reakcii.
  6. Svetlá, ktoré vidíte v treťom kole dýchania, nie sú mystické, sú elektrické.
  7. Tri kolá WHM vychádzajú priemerne okolo 8 dychov / min; teda zo štatistického hľadiska WH metódou sa skutočne dýcha pomaly.
  8. Počkajte, ako to funguje?
  9. Dýchanie ústami pri WHM nevadí, pokiaľ nedýchate chronicky cez ústa po zvyšok dňa a noci.
  10. Vaša viera, že dýchanie podľa Wima Hofa pomáha pri chlade je to, čo najviac pomáha pri chlade.
  11. Pomocou dychu môžete ovplyvňovať svoje cytokíny, imunitnú reakciu a autonómny nervový systém.
  12. Po rokoch aplikovania WHM si uvedomíte, že WHM nemá veľa spoločného s dychom, ale má veľa spoločného so silou a nastavením mysle.
  13. Ponorenie sa do studenej vody je najvyššou skúškou kontroly dýchania.
  14. Metóda Wima Hofa je vstupnou bránou do Oxygen Advantage.

Prosím, neskúšajte WHM bez dozoru certifikovaného inštruktora, ktorý dokáže posúdiť kontraindikácie, existujúce podmienky, stav atď. Môže to byť nebezpečné, buďte preto rozumní.

Webinár zdarma o WHM nájdete na tomto odkaze.

Veľmi sa mi páčili tieto myšlienky Nicka Heata, preto som ich preložil a zdieľam v tomto krátkom článku. Niektoré som upravil podľa svojho gusta, no ostatné akoby mi ich z jazyka vytrhol a napísal 🙂

Štítky: