Táto diagnóza často znepríjemňuje život mnohým z nás, najmä ženám. Ide o deformitu palcového kĺbu na chodidle. Medzi najčastejšie faktory podporujúce vznik deformity patrí: Nesprávne postavenie chodidla často vzniká už v detskom veku a priamo súvisí s prepadnutou pozdĺžnou alebo priečnou klenbou. Vyznačuje sa nesprávnym rozložením...
Celý článok
Už v roku 1975 vedci poznamenali, že dĺžka zadržania dychu v pokojnom stave slúžila ako jednoduchý test na určenie relatívneho objemu dychu počas odpočinku a dýchavičnosti počas fyzického cvičenia. (1,2) Body Oxygen Level Test (BOLT) je veľmi užitočný a presný spôsob na určenie relatívneho objemu dychu....
Celý článok
Porfirij Ivanov Porfirij Korneevič Ivanov bol známy liečiteľ a “ruský jogín”, autor vlastnej metodiky a komplexného systému na dosiahnutie fyzického zdravia, v jeho prácach vysvetlil príčiny ochorenia a zdravia ľudí. Je autorom metódy uzdravenia človeka, ktorý je založený na kombinácii fyzického otužovania (vodou, vzduchom, vysokými a nízkymi teplotami)...
Celý článok
Vedecký základ metódy je jedna z najdôležitejších vecí, prečo sa aj skeptici rozhodnú, túto metódu vyskúšať na vlastnom tele. Taktiež sám Wim sa snaží preukázateľne dokázať a reálne pomôcť ľudom s rôznymi zdravotnými problémami. Nižšie si môžete prečítať o vedeckých štúdiách, ktoré boli vykonané. Na konci...
Celý článok
Metóda Wima Hofa môže byť charakterizovaná jej jednoduchosťou, použiteľnosťou a vedeckým základom. Je to praktický spôsob, ako sa stať šťastnejším, zdravším a silnejším. Postupom času sme si vytvorili iný postoj k prírode, ako by mal byť a zabudli sme na našu vnútornú silu, ktorú nám...
Celý článok
Začíname s dýchacím cvičením od Wima Hofa V prvom rade je naozaj veľmi dôležité vedieť, čo môže dýchacie cvičenie metódou Wima Hofa priniesť človeku. Jemné mravčenie v končatinách, v tvári, točenie hlavy, prúdenie chladu alebo tepla po tele, ale na povrch tiež môžu vyplávať potláčané emócie vo forme...
Celý článok
Určite ste už aj vy počuli od svojich známych z telocvične, aká je roller skvelá pomôcka, pretože spôsobuje bolesť a práve to svedčí o jej účinnosti. Napriek tomu, že penový valec (roller) môže byť skvelým nástrojom na regeneráciu a uvoľnenie svalov, môže sa stať, že...
Celý článok
Od bojovej zbrane k prepracovanému modernému systému cvičení, alebo ako sa zbaviť bolesti ramien raz a navždy… Reč je o clubbelloch, ktorých pôvod siaha do viacerých krajín. V Rusku známe ako bulavy, v Iráne ako meel, no môžete ich nájsť aj pod názvom indian clubbell. Spočiatku...
Celý článok
Často vravíte: „Mám sedavé zamestnanie, bolí ma chrbát a viem, že by som mal cvičiť, aby ma prestal bolieť.“ Máte pravdu, avšak bolesti krížov môžete zmierniť správnym sedom hneď teraz. Možno si vravíte, zdravý sed je enormne náročný počas dňa a nie je možné...
Celý článok
Reč je o kolenách, ktoré dennodenne odolávajú pohybovým nárokom nášho tela. Anatómia a jednotlivé cvičenia pre posilnenie kolien, boli spomenuté v tomto článku. Čo robiť v prípade, ak cvičenia a rehabilitácia neprinášajú požadovaný efekt? Prvotný problém nemusí byť vždy v kolenách! V našej praxi sa...
Celý článok
V tomto článku si predstavíme anatómiu kolien, priebeh pohybu v kĺbe, najčastejšie zranenia a aké sú možnosti posilnenia svalov a väzov kolenného kĺbu. Koleno je zložený kĺb, ktorý sa skladá zo stehennej kosti, predkolenia tzn. holene, ihlice a jabĺčka. Tieto kĺby medzi sebou neustále komunikujú. Sú...
Celý článok
Kineziotaping je metóda, ktorá sa využíva hlavne vo fyzioterapii. Pozitívne vplýva na ľudské telo a to tým, že: – zlepšuje cirkuláciu krvi na danom mieste,– urýchľuje proces regenerácie,– koriguje postavenie kĺbu,– stimuluje prípadne tlmí funkciu daného svalu. Tejpy sú rôznofarebné, pričom všetky farby...
Celý článok
Mário: Pred niekoľkými dňami som sa vrátil z intenzívneho 4 dni trvajúceho McKenzie kurzu. Na kurze sme sa venovali diagnostike a následne mechanickej terapii, zameranej na odstránenie bolesti pochádzajúcej z medzi-stavcových platničiek a tiež liečby kĺbov a dolných končatín všeobecne. Počas nasledujúcich riadkov skúsim stručne vysvetliť, čo...
Celý článok
Dynamická neuromuskulárna stabilizácia (DNS) je fyzioterapeutická metóda, prostredníctvom ktorej ovplyvňujeme funkciu svalu v jeho posturálnej lokomočnej funkcii. Tento koncept pomáha s bolesťami pohybového aparátu, avšak je vhodný aj pre športovcov, ktorí chcú zvýšiť svoj výkon alebo odstrániť určitú bolesť. DNS je terapeutický...
Celý článok
Epikondylitída alebo tzv. tenisový a golfový lakeť Problematika, ktorá v dnešnej dobe trápi stále viac a viac ľudí. Ak nám vzniká bolesť v lakťovom kĺbe, respektíve na vonkajšej alebo vnútornej strane lakťa, s prípadným vyžarovaním bolesti do predlaktia, vzniká podozrenie na tenisový alebo golfový lakeť. Názvy týchto patológií...
Celý článok
