Online vzdelávanie pre trénerov a športovcov

Pre tých, ktorí sa chcú zlepšovať a posúvať vpred kliknite SEM.

Inšpirujte sa s nami k zdravému životnému štýlu

Tie najdôležitejšie témy, týkajúce sa zdravia, cvičenia, fyzioterapie a regenerácie.

10.1. 2020

Ako postupovať doma pri dýchacom cvičení metódou Wima Hofa?

Začíname… V prvom rade je dôležité nájsť si doma miesto, kde si môžete v pokoji ľahnúť. Pustiť si k dýchaniu upokojujúcu hudbu, nie je nikdy na škodu. Hudba pomáha človeku upokojiť...

30.12. 2019

5 chýb, ktorým by ste sa mali vyhnúť pri cvičení s rollerom

Určite ste už aj vy počuli od svojich známych z telocvične, aká je roller skvelá pomôcka, pretože spôsobuje bolesť a práve to svedčí o jej účinnosti. Napriek tomu,...

21.11. 2019

Ako sa zbaviť bolesti ramien raz a navždy

Od bojovej zbrane k prepracovanému modernému systému cvičení, alebo ako sa zbaviť bolesti ramien raz a navždy… Reč je o clubbelloch, ktorých pôvod siaha do viacerých krajín. V Rusku známe...

zdravé sedenie-devagym
12.11. 2019

Ako zmierniť alebo úplne odstrániť bolesť krížov správnym sedom?

Často vravíte: „Mám sedavé zamestnanie, bolí ma chrbát a viem, že by som mal cvičiť, aby ma prestal bolieť.“ Máte pravdu, avšak bolesti krížov môžete zmierniť správnym...

Boľavé kolená-devagym
8.11. 2019

Cvičím, ale kolená stále bolia…v čom je problém?

Reč je o kolenách, ktoré dennodenne odolávajú pohybovým nárokom nášho tela. Anatómia a jednotlivé cvičenia pre posilnenie kolien, boli spomenuté v tomto článku.  Čo robiť v prípade, ak...

6.11. 2019

Ako na boľavé kolená

V tomto článku si predstavíme anatómiu kolien, priebeh pohybu v kĺbe, najčastejšie zranenia a aké sú možnosti posilnenia svalov a väzov kolenného kĺbu. Koleno je zložený kĺb, ktorý...

29.10. 2019

Kineziotaping

Kineziotaping je metóda, ktorá sa využíva hlavne vo fyzioterapii. Pozitívne vplýva na ľudské telo a to tým, že:  – zlepšuje cirkuláciu krvi na danom mieste,– urýchľuje proces regenerácie,–...

devagym-mckenzie metoda
21.10. 2019

McKenzie metóda – liečba bolestí chrbta a končatín

Mário: Pred niekoľkými dňami som sa vrátil z intenzívneho 4 dni trvajúceho McKenzie kurzu. Na kurze sme sa venovali diagnostike a následne mechanickej terapii, zameranej na odstránenie bolesti pochádzajúcej...

dns-devagym
15.10. 2019

Čo je to metóda DNS a aký má význam vo fyzioterapii?

DNS je fyzioterapeutická metóda, prostredníctvom ktorej ovplyvňujeme funkciu svalu v jeho posturálnej lokomočnej funkcii. Tento koncept pomáha s bolesťami pohybového aparátu, avšak je vhodný aj pre športovcov,...

tenisovy laket deva gym
9.10. 2019

Epikondylitída alebo tzv. tenisový a golfový lakeť

Epikondylitída alebo tzv. tenisový a golfový lakeť Problematika, ktorá v dnešnej dobe trápi stále viac a viac ľudí. Ak nám vzniká bolesť v lakťovom kĺbe, respektíve na vonkajšej alebo vnútornej...