Dýchanie je jednou z najzákladnejších funkcií nášho tela, no mnohí z nás ho nevykonávajú celkom správne. Buteykov pás je inovatívny nástroj navrhnutý na zlepšenie vášho stereotypu dýchania tým, že podporuje nižšie, bráničné dýchanie. Vitajte v DEVA PHYSIO,kde pomáhame ľuďom zlepšiť zdravie pohybového aparátu,...
Celý článok
Poznáte ten pocit, keď sa vám zdá, že všetko ide proti vám? Ako by stres kontroloval každý váš krok? Najhoršie, keď tento stav trvá dlhodobo. V dnešnom svete je negatívny stres prítomný všade. Či už akútny alebo chronický – máme...
Celý článok
Často prehliadame význam svalstva panvového dna, hoci ho používame denne. Jeho funkcia je nevyhnutná, pričom je špeciálne spojená so ženským pohlavím. Čo presne robí toto svalstvo dôležitým a prečo by sme mu mali venovať pozornosť? Anatómia panvového dna Anatómia panvového dna...
Celý článok
Stresová inkontinencia sa dnes netýka len žien v pokročilom veku, ale môže sa týkať aj mladších žien, a nie vždy sa problém objaví len po pôrode.
Celý článok
Zranenie v športe je prirodzená vec a dá sa povedať, že je súčasťou cesty každého, či už profesionálneho alebo rekreačného športovca. Ak vás niekedy zranenie vyradilo zo športovej činnosti, určite ste sa zaoberali myšlienkou, kedy je bezpečné a vhodné vrátiť sa k športovaniu. Odpoveď...
Celý článok
Otužovanie sa posledné roky dostalo do povedomia ľudí z rôznych dôvodov. Či už je cieľ upevnenie zdravia, zlepšenie imunity, mentálnej pohody alebo urýchlenie regenerácie, využitie chladu v náš prospech je efektívne a pri dodržaní určitých princípov aj jednoduché. Tieto princípy sme vytvorili na základe našich...
Celý článok
Bolesť krížov trápi v súčasnosti mnoho ľudí. Či už máte sedavé zamestnanie alebo vykonávate náročnú manuálnu prácu, bolesti krížov sa niekedy nevyhne ani športujúci človek. Prečo vlastne bolesti krížov vznikajú, čo robiť, keď vás začnú bolieť kríže a ako si s tým poradiť,...
Celý článok
Syndróm bolestivej päty dnes dokáže potrápiť rovnako rekreačného športovca ako aj profesionála, ale aj človeka, ktorý nešportuje. S boľavými pätami môže mať problé aj tínedžer, aj starší človek. Dôležité je včas odhaliť príčinu bolesti a začať ju riešiť, ideálny pod odborným dohľadom....
Celý článok
Ako tieto poznatky súvisia s dýchacími cvičeniami? Rok 2019 bol zaujímavý tým, že Nobelovu cenu vo fyziológií a medicíne získala skupina vedcov za štúdium toho, ako bunky reagujú na zmeny dostupnosti kyslíku. Poďme si prečítať a vysvetliť zaujímavé fyziologické procesy, ktoré boli objavené, a ako to...
Celý článok
Ešte predtým, ako si povieme čo je potrebné urobiť, aby ste si poradili so skoliózou, je dôležité vedieť, čo je vlastne skolióza. Skoliózu môžeme definovať ako trojrozmernú deformitu chrbtice rôznej etiológie. Rýchlosť jej progresie závisí od pohlavia, rastu a celkového zdravotného...
Celý článok
Cvičenie plank alebo často nazývané aj „doska“, je obľúbené a populárne cvičenie mnohých ľudí, rekreačných športovcov, ale aj tých, ktorí sa športu venujú profesionálne. Ak ste ho už niekedy cvičili alebo sa ho ešte len chystáte cvičiť, prečítajte si najskôr návod...
Celý článok
Za posledných 15 rokov došlo k pozoruhodnému zvýšeniu skorej športovej špecializácie detí a mladých športovcov. (1) Ako súvisí syndróm vyhorenia u športovcov vo vzťahu ku skorej špecializácii? Niektoré faktory, ktoré lepšie objasňujú zámery rodičov a športových trénerov podporovať zameranie sa len na jeden druh vybraného športu...
Celý článok
Priemerne v každom futbalovom tíme s 25 hráčmi sa vyskytne zranenie približne 50-krát. To znamená, že počas roka, respektíve jednej sezóny sa každý hráč zraní 2-krát. (1) Jedným z hlavných tréningových cieľov je udržať hráča schopného trénovať a hrať zápasy počas celej sezóny. Časté...
Celý článok
Spánok je najlacnejšia forma regenerácie pre človeka. Nedostatok spánku spôsobuje nielen oslabenie imunitného systému človeka, ale aj predlžuje regeneráciu a obnovu síl športovcov. Kvalitný spánok má veľký význam pre každého z nás, preto by sme mu mali venovať dostatočnú pozornosť. Jeden z mnohých...
Celý článok
Čo by sme mali zaradiť do rozcvičky a ako nám to pomôže zlepšiť výkon? Rozcvičenie zohráva dôležitú časť tréningu, zápasu, či súťaže v závislosti od toho, akému športu sa venujeme. Športovci na všetkých úrovniach musia dbať na správne rozcvičenie sa, teda aspoň by mali. Rozcvičenie...
Celý článok
Našli by sme stovky príbehov ľudí, ktorí po prekonaní ochorenia Covid-19 nezvládali bežné denné činnosti, pretože ich nedokázali udýchať. Jedným z nich je aj príbeh lekárky, ktorej v živote zdravý pohyb síce nechýbal, ale po prekonaní tohto ochorenia musela doslova bojovať o svoje prvé kroky....
Celý článok
Ktoré cvičenia fungujú ako prevencia zranení vo futbale? Svalové zranenia sú často vážnym problémom vo futbale. Štúdia, ktorá analyzovala 24 tímov z 9 európskych krajín v priebehu 11 rokov ukázala, že na 1000 hodín hrania futbalu dôjde približne k 7 alebo 8 zraneniam, pričom...
Celý článok
Historicky vzaté, vo väčšine literatúry o fyziológii, respektíve vo všetkých oblastiach vedy, sa výskum takmer vždy sústredil na mužov. Táto rodová zaujatosť sa vyskytovala vo viacerých miestach nielen pri skúmaní ľudí, ale aj pri zvieratách. (1-5) Vedecky povedané, väčšina štúdií sa však...
Celý článok
Dýchacie cvičenia zamerané na zlepšenie koncentrácie, zbavenie sa stresu, vyvolanie relaxácie a odblokovanie upchatého nosa.
Celý článok
Metóda Wima Hofa. Pre niektorých je ľahké poukázať na jej nedostatky, no pre ostatných je ťažké poprieť jej silu. Jedna vec je však istá: pre každého je to niekedy obrovský hlavolam. Nižšie zdieľam zopár krátkych myšlienok o WHM. Možno z nich budete zmätení,...
Celý článok
